nie wiem

Witam zaczynam ćwiczyć i nie wiem jakie partie ćwiczyć razem danego dnia ktoś mi pomoże? Sprzęt tylko hantle 20,5kg jeszcze jak ktoś by mógł polecić jakieś ćwiczenia mam trochę nadwagę i muszę się jej pozbyć no ale przy tym ćwiczyć . Z góry dzięki

Witam mam taki sklad i nie wiem jak dawkowac go z kreatyna. Mam 500 tabletek BCAA i do tego 120 Tabletek Tauryne. Po ile brac w dni treningowe? I ile w dni nie treningowe? Pozdrawiam Dannny

siema chcialem sie dowiedziec jaka pojemnosc ma miarka doloczona do nitro 2 gdyz nie wiem jak go dawkowac mam brac 2 razy po 15 gram dlatego chcialbym wiedziec ile miarek to jest?Gdyz na moim opakowaniu nic nie pisze na ten temat. Dzieki

Witam mam21lat i waze78kg wzrost moj to164.chce schudnac co najmniej jakie20kg co mam [email protected] moj adres e-mail.mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie wiem co mam zrobic i co jesc.dzziekuje!!

Witam czytalem ostatnio ale nie wiem ile w tym prawdy prosze mi pomoc. Czy przy samych cwiczeniach i braniu gainera (bez diety) mozna nabrac masy miesniowej? powtarzam bez diety tylko same cwiczenia i gainer Pozdrawiam.

a tak wg da rade przytyc 5 kg w mies?? bo ja pale paierosy a przez to nie wiem czy malo jem dlatego .. chce jesc cos zeby nabrac masy skutecznie bez brania zadnych uzywek... chce jesc cos zeby nabrac masy skutecznie bez brania zadnych uzywek...

Mam 17lat i mam problemy z nabraniem masy. Chciałbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupełnie jak. Mam do dyspozycji drążek i hantle z max obciążeniem 15kg. Prosze o rade co moge zrobic, zeby rozwinąc mieśnie

A co powiecie na to polaczenie czy to jest wpozadku czy ktoras odrzywka jest zbedna?? Szczeze to nie wiem jaka jest najlepsza odzywka zeby dobrze masa poszla. Cwicze juz 5 miesiecy

Witam niedługo będę kupować coś na masę .Nie wiem co kupić do 100 zł myślałem nad białkiem , zależy mi na czymś po czym można najwięcej przytyć przy dobrej diecie . Proszę o wasze propozycje.Mam 15 lat 186 cm wzrostu ,70 kg.

mam problem złamałem sobie rękę z przemieszczeniem w nadgarstku. lekarz powiedział że mam jeszcze tydzień nosić gips ale nie wiem jakie robić ćwiczenia by mi się ta ręka zwrosła jestem Stasiu i mam 10 lat.

czy ktos wie czy można brać gerimax(bodymax) po terminie był do 2008 roku mam go duzo zapomnialem o nim i sie przeterminował a teraz by mi sie przydal i nie wiem czy ryzykować z gory dzieki za odpowiedz

Nie wiem czy to odpowiedni dział i informacja napewno nie mila ale chce poinformowaceże Polski kulturysta nie żyje. Startowal od kilku lat w Uk Class 1 NABBA

Możecie wrzucić mi filmik jak ktoś kopie z rozbiegu tak jakby z pół obrotu bo nie wiem jak to się kopnięcie nazywa

Czesc... przychodze z pytaniem w jaki sensowny sposób połączyć siłownię z kalisteniką ( siłka x3 w tygodniu ) totalnie nie wiem jak się do tego zabrać ale chyba najsensowniej byłoby zamienić kilka ćwiczeń 'siłownianych' na te kalisteniczne i progresować je w odpowiedni sposób?

Siema!Mam problem bo nie wiem czy lepiej cwiczyc na klatke na lwce poziomej czy na lawce skosnej?A moze co jakis czas zmieniac kat ustawienia oparcia Jesli tak to po jakim czasie??

Ema mam problem krew mi leci z nosa, nie wiem dlaczego, staram się jeść wszystko, śpie 7-8 h ,pomocy

Witam Chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu, mam 17 lat, 191cm wzrostu i ważę 82kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odzywki, tylko nie wiem właśnie jakie bo sie na tym nie znam. Czy mógł by mi ktoś pomoc??

Mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac BJJ tylko nie wiem czy w tym wieku opłaca mi sie zaczynac treningi i czy mam szanse cos osiagnac w tej sztuce walki. Jak uważacie?

Ja mam podobny problem ale ja mam prawy cycek większy od lewego i tez właśnie nie wiem co z tym zrobić myślałem zęby kupic jakas odzywke na mase ale czy cos to da proszę od szybko od na moj numer gg 8068288. z gowry dziekjuje

Co lepiej klepie Kamagra czy Cialis nie chodzi mi o czas działania a o moc bo nie wiem na który środek się zdecydować